Čo hovorí fyzioterapeut o dennej rutine
Požiadali sme fyzioterapeuta so skúsenosťami z rehabilitácie, aby okomentoval návyky, ktoré pre komfort kĺbov znamenajú najviac. Nejde o lekárske odporúčanie, ale o všeobecné zásady.
Objednajte s platbou pri prevzatí
- Platíte kuriérovi pri doručení — bez zálohy
- Doprava zdarma po celom Slovensku, 1–3 pracovné dni
- Konzultant potvrdí objednávku telefonicky
- 14 dní na odstúpenie od zmluvy podľa zák. 102/2014 Z. z.
Napíšte meno a telefónne číslo — zvyšok dohodneme v hovore: adresu, deň doručenia a platbu pri prevzatí.
Konzultant volá iba v súvislosti s touto objednávkou.
Pre koho je vhodný
Arteolin sa nanáša lokálne, na miesto, ktoré vám prekáža. Najčastejšie po ňom siahajú ľudia po päťdesiatke, ktorí chcú jednoduchú rutinu starostlivosti po dni na nohách alebo po pohybe.
Po dlhom dni
Keď večer cítite kolená a chrbát viac zaťažené než zvyčajne a pohyb si žiada viac pozornosti.
Ráno, pri prvých krokoch
Keď kým sa „rozbehnete“, prechádzate izbou opatrnejšie a po pár minútach je chôdza prirodzenejšia.
Pred pohybom a po ňom
Ako súčasť masážnej rutiny, popri ľahkých cvikoch, ktoré vám odporučil váš odborník.
Čo môžete od kozmetického gélu očakávať
Kozmetický výrobok nenahrádza konzultáciu a nerieši ochorenia. Gél s hrejivým účinkom môže podporiť pocit komfortu masírovaného miesta a spríjemniť každodennú rutinu.
Gáfor vo formule dáva teplý, ľahko rozoznateľný pocit, ktorý pomáha uvoľniť masírované miesto.
Nanášanie krúživými pohybmi počas 1–2 minút je súčasťou účinku: prispieva k uvoľneniu okolitého svalstva.
Tenká vrstva dvakrát denne počas 30 dní je užitočnejšia než veľké množstvo nanesené zriedka.
Text vyššie opisuje bežné každodenné situácie a kozmetickú starostlivosť, nie diagnózu. Ak sa objaví silná bolesť, opuch, začervenanie alebo horúčka, navštívte lekára.
Najviac záleží na tom, čo robíte každý deň, nie na tom, čo urobíte raz za mesiac. Ľahký pohyb, prestávky a masážna rutina sú jednoduché veci, ktoré sa však časom sčítajú.fyzioterapeut, 18 rokov praxe v rehabilitácii
Kozmetický gél s hrejivým účinkom nenahrádza cvičenie ani konzultáciu. Jeho miesto je vo večernej rutine alebo pred pohybom: masáž uvoľní okolité svalstvo a hrejivý pocit robí nanášanie príjemnejším.
Ak je bolesť silná, príde náhle, sprevádza ju opuch alebo vás budí v noci, navštívte lekára. Tieto príznaky si žiadajú vyšetrenie, nie prípravok na starostlivosť.
Štyri návyky, na ktorých záleží každý deň
Chôdza, rotoped a plávanie zaťažujú kĺby menej než beh po asfalte.
Ak veľa sedíte, vstaňte a prejdite pár krokov. Dlhá nehybná poloha sa najčastejšie ozve večer.
Každý kilogram navyše znamená väčšiu záťaž na kolená pri každom kroku — rozdiel je cítiť v priebehu času.
Tlmiaca podrážka a dobrá opora päty znamenajú viac, než sa zdá, najmä na tvrdom povrchu.
Informácie v tejto kapitole majú všeobecný charakter a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom ani s fyzioterapeutom.
