Co říká fyzioterapeut o každodenní rutině
Požádali jsme fyzioterapeuta se zkušeností z rehabilitace, aby okomentoval návyky, které pro pohodlí kloubů znamenají nejvíc. Nejde o zdravotní doporučení, ale o obecné zásady.
Objednejte s platbou při převzetí
- Kurýrovi platíte až při doručení — bez zálohy
- Doprava zdarma po celé ČR, 1–3 pracovní dny
- Objednávku potvrdí konzultant telefonicky
- 14 dní na odstoupení od smlouvy podle zákona
Napište jméno a telefonní číslo — zbytek doladíme v hovoru: adresu, den doručení a platbu při převzetí.
Konzultant volá pouze ve věci této objednávky.
Pro koho se hodí
Arteolin se nanáší místně, na oblast, která vás obtěžuje. Nejčastěji po něm sahají lidé po padesátce, kteří chtějí jednoduchou rutinu péče po dni na nohou nebo po pohybu.
Po dlouhém dni
Když večer cítíte kolena i záda víc než obvykle a pohyb si žádá větší pozornost.
Ráno, při prvních krocích
Když se po pokoji zpočátku pohybujete opatrněji a chůze se po pár minutách zase srovná.
Před pohybem a po něm
Jako součást masážní rutiny spolu s lehkými cviky, které vám doporučil váš odborník.
Co lze od kosmetického gelu čekat
Kosmetický přípravek nenahrazuje odbornou konzultaci a neřeší onemocnění. Gel s hřejivým účinkem může podpořit pocit pohodlí v masírované oblasti a udělat každodenní rutinu příjemnější.
Kafr ve formuli dává typický hřejivý pocit, který pomáhá uvolnit masírované místo.
Nanášení krouživými pohyby po dobu 1–2 minut je součástí účinku: přispívá k uvolnění okolního svalstva.
Tenká vrstva dvakrát denně po dobu 30 dnů je užitečnější než velké množství nanesené jednou za čas.
Text výše popisuje běžné každodenní situace a kosmetickou péči, nikoli diagnózu. Pokud se objeví silná bolest, otok, zarudnutí nebo horečka, vyhledejte lékaře.
Nejvíc rozhoduje to, co děláte každý den, ne to, co uděláte jednou za měsíc. Lehký pohyb, přestávky a masážní rutina jsou jednoduché věci, ale v čase se sčítají.fyzioterapeut, 18 let praxe v rehabilitaci
Kosmetický gel s hřejivým účinkem nenahrazuje cvičení ani odbornou konzultaci. Jeho místo je ve večerní rutině nebo před pohybem: masáž uvolní okolní svalstvo a hřejivý pocit dělá aplikaci příjemnější.
Pokud je bolest silná, přijde náhle, provází ji otok nebo vás budí v noci, zajděte k lékaři. Takové signály si žádají vyšetření, ne přípravek pro péči.
Čtyři návyky, na kterých denně záleží
Chůze, rotoped a plavání zatěžují klouby méně než běh po asfaltu.
Pokud hodně sedíte, vstaňte a udělejte pár kroků. Dlouhá strnulá poloha se nejčastěji ozve večer.
Každé kilo dolů znamená menší zátěž kolen při každém kroku — účinek, který se projeví v čase.
Tlumící podrážka a dobrá opora paty znamenají víc, než se zdá, hlavně na tvrdém povrchu.
Informace v této kapitole mají obecnou povahu a nenahrazují konzultaci s lékařem ani s fyzioterapeutem.
